Da muss der Jahresrückblick erst noch sacken, obwohl ich mich schon seit Judiths letzter Community Aktion „Meine To Wantlise für Q-4 2025“ darauf gefreut hatte. Seit einer Woche fühl ich nach 4 Monaten Panama Heimweh und vermisse meine Lieben in Deutschland. Kein Wunder, es ist Nachweihnachtszeit und wir sind nicht am Karibik Traumstrand, wie im letzten Jahr.

Ich spüre eine Erschöpfung, wie noch nie und bin gefährlich nah am Wasser gebaut … 2026 werde ich 48 Jahre alt. Als wir Deutschland Juli 2024 das 1.mal verlassen haben, hatte ich das letzte Mal meine Periode. Ich bin also in der Post Menopause. Unser Umzug in die Tropen hat mich körperlich und mental gefordert.

Während unserer 2024er 5 Monate Vanlife durch Mexiko und Zentralamerika hatte ich wochenlang eine schmerzhafte Nesselsucht mit heißen, dicken Händen und extremen Juckreiz. Bis dahin kannte ich allergische Beschwerden nicht. Seitdem nehme ich die Signale meines Körpers noch genauer wahr und versuche entsprechend zu handeln. Mein 2025er Motto: „Weniger ist mehr!“ hat mir dabei geholfen.

Meine Strategien waren: Hula-Hoop tanzen, so oft es geht! Oder die Bewegung mitnehmen, die möglich ist: Atemübungen, Yoga, Hanteltraining, Dehnung, Wandern, Schwimmen. Das, was gerade passt und ganz wichtig: Freude macht! Ohne Bewertung und egal, wo wir sind.

Bei so vielen Erlebnissen, fällt es mir schwer zu sagen, was meine Highlights waren. Ich habe mich hier auf die Momente fokussiert, die mich persönlich am tiefsten berührt haben!

Dass ich mit 47 noch mal neu starte: beim Business (Offline to online) und im Leben (hier in Panama).

Ich habe meine 1. Webseite mit WordPress selbst gebaut und bereits ein Update gemacht! War leichter als gedacht und ich finde es wahnsinnig spannend! Mit meinem eigenen Blog kann ich einerseits meinen Wissensdurst stillen und gleichzeitig sichtbar sein. Ich liebe es nähmlich, wenn ich 2 Fliegen mit einer Klappe schlagen kann!

Mit 47 Jahren fange ich endlich an auf meiner All time favorite Platform – YouTube -> an! Klick mein 1. Video

Ich habe 2 Logos kreiert – eines für die Eisis und das Hoopiverse Logo. Ich finde, dass die richtig toll geworden sind!

Dass ich bei Duolingo ausgestiegen bin und mir stattdessen meinen Jugendtraum erfülle und täglich spanisch spreche! 

… war mein Start mit Long Term Content! Ich investiere gerne Arbeit und Zeit in guten Content. Im Gegensatz zu Instagram werden mein Blog und YouTube Videos über Jahre auffindbar bleiben. Das entspricht mir mehr, als der Druck in den (a)sozialen Medien. Obwohl ich meine Hoop Bubble dort so liebe, haben mir 6 Monate konstantes Posten viel Zeit gekostet.

Ich habe aktuell wieder viel mehr Spaß an Instagram, weil ich endlich den Druck rausnehmen konnte. Von November 2024 bis April 2025 habe ich mich so angestrengt – lief nicht gut – und mein Sohn sagte immer:“Mama, das klingt nicht nach dir!“. Dann die Erleichterung: Für meine Online Hula Hoop Kurse, ist eine große Reichweite zwar von Vorteil, aber nicht notwendig.

Obwohl das jetzt pathetisch klingt, ist es wirklich so! Am meisten ist mir das auf den Festivals aufgefallen. Meine jugendliche, überschwängliche Energie hat sich verändert. Und ich lieb’s! Fühle mehr innere Ruhe, Gesetztheit und Lust auf Gemütlichkeit. Möchte mir gern von Zeit zu Zeit einhuscheln und bewußt ausruhen.

Zur hormonellen Veränderungen gönne ich mir auch einen mentalen Shift … mit mehr bewussten Pausen! Mit Zeit zum dokumentieren und reflektieren. Das Bloggen gehört mit zu meinen persönlichen Strategien für einen achtsamen Umgang mit Älter Werden. Weniger „FOMO“ (Angst, etwas zu verpassen) und mehr „Zurücklehnen“!

Mein Konsum von Kaffee und Tabak habe ich weiter eingeschränkt, konnte ihn aber (noch) nicht ganz aufgeben. Ich „dope“ mich erfolgreich mit hoch dosierten Vitaminen, Mineralstoffen, Omega3 und OPC, dem stärksten Antioxidans. Ich war trotz der 3 Langstreckenflüge und oft Umziehen nur 1x krank dieses Jahr. Schreib mir hier, wenn du mehr über meine Produkte wissen willst!

Doch ich glaub‘, dass ist nur Teil der Antwort, warum meine Hitzewallungen und Schwitzen schwächer oder weg sind. Ich muss nicht mehr überall mit, weder physisch noch kopfmäßig. Egal, was die Welt von mir will, ich muss nicht immer verfügbar sein. Denn sie dreht sich sowieso auch ohne mich weiter! Dieses Umdenken habe ich in 2025 gelebt.

Ich kann meine kreative Ader bei unterschiedlichsten Tätigkeiten ausleben!!! Am Meisten gibt es mir, wenn ich dies dabei noch mit anderen Menschen teilen darf. Das ist dann quasi Jackpot und das durfte ich dieses Jahr beim Musikmachen erleben! Ich kann Flow nicht nur mit dem Hoop, sondern improvisiere leidenschaftlich gern mit der Geige.

Denn als ich im Sommer in Deutschland zu Besuch war, war ich direkt wieder in meinen Routinen drin: habe Jobangebote angenommen, an die ich leicht rankam! Deshalb hat sich in den letzten Jahren in Deutschland auch wenig in Richtung meines Traumes bewegt. Hier in Panama fokussiere ich mich ausschließlich auf mein Online Content Publishing Business! Keine Ausreden mehr!

• Dass ich gemeinsam mit meinem Mann die Welt bereisen kann.
• Ohne meinen Mann, unseren Finanz- und Sicherheits-Experten, wären wir nicht hier. Dafür bin ich so dankbar.
• Für die andauernde Unterstützung von Freunden und meiner Familie.
• Dass wir die Schönheit dieser Welt gemeinsam bestaunen können.
• Dass ich dauernd lernen und wachsen darf.
• Ich lerne Spanisch!
• Dass mir klar geworden ist, dass „Weniger ist mehr“ von einem Jahres Motto zum Lebensmotto geworden ist.
• Ich möchte Weniger besitzen (außer Klamotten), denn dass bedeutet weniger Reparatur, Putzen und Sortieren.
• Ich brauche nicht viel zum glücklich sein und liebe die einfachen Dinge!

Der Support war nicht persönlich erreichbar. Ist ja alles KI heutzutage. Ganz schlimm war für mich, dass der Schaden auf Bildern und Videos „nicht erkennbar“ oder schlichtweg „nicht vorhanden“ war.

Hilfreich war auch , dass wir oben auf unserem Wohnmobil eine geniale Dachterrasse haben. Yoga und meditieren am eigenen Safe Space bei bestem Überblick – ich lieb‘s – auch wenn mich Alle sehen können!

1. 3 Länder besucht (mit 12 Provinzen/Bundesstaaten/-ländern)
   – Panamá (Chiriquí, Panamá, Bocas der Toro, Colón)
   – USA (Arizona, California, Nevada, Utah)
   – Deutschland (Sachsen, Thüringen, Schleswig Holstein, Brandenburg)
2. 2 Weltmetropole besucht, in der zweiten leben wir seit 3 Monaten
   Los Angeles
   Panama City
3. 6x umgezogen (AirBnB nicht mitgezählt)
4. 40 Bücher verkauft (Ich habe noch 1900 Bücher in Deutschland liegen)
5. 11 Blogartikel veröffentlicht (1 in der Pipeline)
6. 5 Newsletter versendet
7. Meine 1. Automatisierung erstellt
8. 260 Newsletter Abonnenten
9. 1 Freebie veröffentlicht, das gleichzeitig mein 1. veröffentlichtes YouTube Video ist 
10. 10 Videos für YouTube produziert, die in 2026 veröffentlicht werden wollen
11. 3 Kinderzirkus Aufführungen (1 Ferienzirkus Projekt mit dem kolibri eV in DD)
12. 2 Shows gespielt (1 Hochzeit, 1 Auftritt im Altersheim)
13. 3 Monate Minijob im Biergarten – damit ich mir meine guten Nahrungsergänzungsmittel für 1 Jahr im Voraus bestellen konnte.

1. Mal Reisen, Arbeiten und Leben in den USA
2. Leben in Panamá City
3. Nachdem ich zum 1. Mal in LA, Las Vegas und Panama City war, war ich zum 1.Mal in Erfurt. Und ich schwöre: alle 1.Male in Städten fühlen sich ähnlich an. Das Abenteuer beginnt in der nächsten Stadt, die du nicht kennst!
4. Wir haben ganz zufällig Slabcity besucht, einen riesigen Wagenplatz in der Wüste von Californien
5. Zum 1. Mal im „Hogan“ einem igluartigen Holz und Lehmbau der Navajo übernachtet
6. Zum 1. Mal Hula Hoop an vielen wahnsinnig schönen Orten gespielt: Gran Canyon, Forest Gump Point, LA: Hollywood und Venice Beach, Las Vegas
7. 6 Wochen „Brücke“ Challenge gemeistert. Dabei habe ich die Vorteile von einem Training mit bestimmtem Fokus in vollen Zügen gespürt.
8. Zehn Tage Tour durch USA und Übernachtung im Auto (Toyota Corolla) und nicht im Wohnmobil
9. Meine Webseite selbst gebaut. Ich hatte viele Jahre einen Online Shop für Siebdruck Klamotten, die ein teuerer Webdesigner erstellt hat.
10. Meinen WordPress Blog zum 1. Mal selbst geupdatet
11. 8 Wochen Leben und Arbeiten in einem Hotel (in Phoenix Arizona, mit Schlafzimmer, Bad und Wohnküche)
12. Eigene Methode entwickelt: Hoop-Yoga
13. In Panama Sauerteig Ansatz selbst hergestellt und Brot gebacken

Meine Begeisterung für Bewegung und Spiel mit so vielen Menschen wie möglich teilen!

Ich möchte ein Vorbild für Frauen mittleren Alters sein. Ich möchte ihnen vermitteln, wie gut es sich anfühlt, wenn man in Bewegung ist! Sich lebendig, voller Energie und im Fluß fühlt – anstatt das Leben auszusitzen.

Meine Mission in die Welt tragen! Damit sich so viele Frauen wie möglich wieder trauen! Spaß und Leichtigkeit an Tanz und Spiel wieder entdecken und leben.

Ich werde mehr Menschen von den besten Nahrungsergänzungsmitteln erzählen, die es gibt!

Schneller entscheiden und agieren! Noch mehr Gewohnheiten leben, die mich besser machen!

Ich liebe Sonnenaufgänge und will öfters welche sehen! Also möchte ich früher aufstehen!

Wahrer, klarer und mehr ich selbst sein. Dann sprudeln Leichtigkeit und Flow wie von selbst!

Eine klare Positionierung finden und nach außen kommunizieren!

Immer lieb mit mir und über mich selbst reden!

Einen gemeinsamen Plan für unsere weitere Reise machen!

Die Tore des Unbekannten, der Unsicherheit und Angst, mutig und schnell durchschreiten, ohne dabei den Blick für die kleinen und feinen Details des Lebens zu verlieren!

Mich mehr trauen, Fremde anzusprechen. Mich interessiert: wie sie leben und ich möchte Fotos machen, doch ungefragte Aufnahmen, will ich nicht! Das ist nicht meiner Art. Durch ein Gespräch bekomme ich in die Verbindung, die ich für gute Fotos brauche. Und nebenbei lerne ich Spanisch.

Ich möchte mein Spanisch verbessern: Ziel ist, dass ich mich gut ausdrücken und aus meinem Leben erzählen kann. Ich möchte die Vergangenheitsformen der Verben lernen und anwenden.

Weniger Kompensation mit Substanzen wie Kaffee und Nikotin!

Bessere Hautpflege!

Leicht und froh Cashflow generieren!

Schreib‘ mir gerne, wenn du eine meiner nachfolgenden Ideen magst:

Ich möchte Deinen Blog gern mit einem Gastartikel über Motivation und Inspiration zu Bewegung / unterstützen!

Ich möchte dieses Jahr ein Herz – Blog – Projekt starten und dazu Interviews mit verschiedenen Hula Hoop Tänzerinnen führen. Melde dich, wenn du dabei sein möchtest.